蔡嘉芳作家

 話說，在這麼冷的天氣進行這樣的練習，真的還蠻逼自己的，但也發現自己對目標的堅持度及能否「起床這件事」差異蠻大的。 第一天，不用鬧鐘就可以起床。 第二天，需要鬧鐘，但覺得還想睡....所以直接睡。 第三天，不用鬧鐘就醒了，但還想睡，所以不斷關鬧鐘，而睡到6:20分自動起床。

昨天跟自己說要9點半睡覺，隔天5點半起床，因此整天的生活目標非常明確，就是為了這個目標，所以不用鬧鐘，就自然起床。 我想把早上的時間分成三塊 1.五點半-五點四十-梳洗時間 2.五點四十-六點-書寫時間 3.六點-六點四十-運動時間 4.六點四十到七點-準備出門時間